这些菜在食时你应多留心

本文发表时间:2012-04-30 来源:白癜风,白癜风治疗网 标签:吃蘑菇

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  你知道吃蘑菇可以减肥的吗?蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。因此可以适量地吃一些。

  菠菜是一种常见的青菜,http://www.baidianfeng15.cn/菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。专家提示:草酸含量最高腹泻时别吃菠菜。准妈妈们可以适量地吃一些。

  因为菠菜中含有大量对人体无益的草酸,有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙,以及患肺结核缺钙,还有软骨病、肾结石、腹泻等症者,应少吃或暂戒食菠菜,以免对孩子造成一定的伤害。

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